SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • [...] aero/hiit Cel : redukcja Preferowane formy aktywności fizycznej : rower stacjonarny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : clen i inne badziewne spalacze Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : owszem TYP: ENDO Cześć, jestem skazany na redukcję w mieszkaniu na rowerku stacjonarnym. Jedyna moja aktywność fizyczna to rower. Podczas [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2012-02-04 19:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia + sztuki walki suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] poczatku treningow MT czyt. w kwietniu. Teraz chciałbym połączyć to z BCAA/Aminokwasami. CEL - Masa - chciałbym podbić do marca kwietnia z 7-8kg chociaż. Wzrost masy u mnie jest problemem ale jak juz sie wezme za siebie nie ma z tym problemu ( 2 lata temu w wakacje od czerwca do wrzesnia z 56 do 70kg :) nie wiem jak dieta + siłownia była). [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2010-09-15 12:48:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wycinka po 3 miesięcznej masie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kończyłem, brałem po 4 na czczo i 4 popołudniu. nie miałem problemów ze snem. na koniec nie czułem takiego pobudzenia jak na początek i pociłem się tylko troszkę mocniej. jestem bardzo odporny na kofeinę. chciałbym coś mocniejszego, ale zwykle wtedy jest to coś z yohą, a nie chcę żadnych środków ryjących banię. jakaś rada? no i dieta. cały [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2530 Data: 2011-03-23 15:22:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz tłuszczu dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w dwa pozostałe dni po aerobiku idzie jeszcze na ok 30 min na bierznie. ok 11:00 je śniadanie składające się z otrębów i mleka 0,5% Następnie praca, i obiad : najczęściej jest to sałatka ważyna, lub gotowana pierś kurczaka, czasami sałatka owocowa Ostatnim posiłkiem są jakieś owoce Co byście mogli jej doradzić biorąc pod uwagę jej tryb [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 19343 Data: 2006-10-02 23:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietetyk

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. Na forum nie ma działu "ekonomia" czy "spam", albo nie znalazłem, w każdym razie pytanie jest związane z odżywianiem. Od jakiegoś czasu chciałbym pójść ścieżką dietetyka. Wreszcie znalazłem coś co faktycznie mogłoby mnie zainteresować, łatwo nie jest, bo trzeba pisać maturę z biologii i chemii. Ciężki temat, ale dam radę. Jak myślicie, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2014-11-16 12:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z mojego trybu życia, jakieś sporadyczne wypady na boisko, nic więcej. Teraz postanowiłem się sprawdzić i powoli zmieniam swoje żyćko, chcę spróbować z boksem jako, że jest to dla mnie totalna skrajność i nigdy nie miałem styczności ze sportami walki, a boks najbardziej mi się spodobał i sporo jest klubów w mojej okolicy. Oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2022-04-05 23:06:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla poczatkujacych - prosze o ocene

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (94 kg przy 182cm). Moja waga obecie to 82kg. Chce obecnie zabrac sie za trening siłowy przeplatany aerobami. Trenuje 4 - 5 razy w tygodniu. Moim najwiekszym problemem jest brak sily (szczególnie biceps i barki). Co sadzicie o ułożonym przeze mnie planie treningowym: Poniedziałek - klatka 10 min rozgrzewka (aeroby) wyciskanie ciezaru przed [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2009-07-25 02:48:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na drążku i jego efekty

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] ale jakieś 3 miesiące temu było Wzrost: 170cm (to się nie zmieniło) Waga: 75kg Udo: 60cm lewe 61cm prawe Łydka: 40cm lewa 40,5cm prawa (z prawej nogi skaczę dlatego jest ciągle dysproporcja) Pas: 79cm (może być z cm mniej teraz bo spodnie zaczynają mi w pasie opadać Biceps: 36cm (nie mam pojęcia czy się zmieniło) Przedramię: 33cm. [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 17246 Data: 2009-11-15 16:31:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2. WAGA:83 3. WZROST:179 4. WYMIARY: nie mierzę się, ale podobno wyglądam proporcjonalnie... -talia: sporo 5. STAŻ NA SIŁOWNI:wszystkiego będzie w sumie z 4-5lat 6. DIETA: jest, a na cykl będzie jak niżej- -białko: 2,5-3 -węglowodany:ok.5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś za małolata na początku zabawy 2x100mety (bez [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4161 Data: 2009-11-25 18:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DLACZEGO NIE MOGĘ ZROBIĆ MASY?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] (sporty wytrzymałościowe), możemy zauważyć, że w każdej z wymienionych sytuacji budowa mięśnia bez względu na jego masę całkowitą ma kardynalne znaczenie. Do tego potrzebna jest odpowiednio dobrana i zbilansowana dieta indywidualna. Ale nawet i ona jest niewystarczająca, jeśli zaistniały inne ograniczenia. Przykładowo, na efektywność diety i jej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2016-11-16 15:03:08 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • chińskie znaki na dziarkę

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] dobrze... poszukuję znaków (chińskich, japońskich, w każdym razie azjatyckich) na dziarkę nawet nie wiem co wpisać w google jeśli ktoś ma jakiś link to byłbym bardzo wdzięczny za podanie go ale chciałbym żeby było to wiarygodne źródło, żebym sobie nie zrobił tak jak to jest w tej reklamie, co dziadek tatuuje np "kurczak na ostro" pozdrawiam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-25 13:31:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • B.O.A 15 lat/ dziennik treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] spadly:( Info oglnie Wiek 15lat Wzrost ok.175-6 Waga ok.63kg Wymiary AKTUALNE Klatka-103'4cm. Biceps-33cm. Udo-52cm. Łydka 35cm. Przedramie 30cm Jak widać dzikiem nie jestem Moim celem jest.. mmm z pewnościa nabranie paru cennych kg.. oraz zwiekszenie wynikow siłowych , podciaganie oraz wyciskanie (33na 40 z 70 na 80 , jakie wymagania , [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 7624 Data: 2009-06-20 00:02:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] libido spadlo, problemy skorne. Na tamten czas zbadalem test idac droga, ze bije slonecznikowy, ale produkty sa sprawdzone oraz najczesciej apteczne, okazalo sie iz test jest nadal wysoko, wiec fake wykluczylem. Od tamtego czasu podbijalem dawke, kombinowalem z estrami ale juz nic nie przywrocilo poprzedniej formy. Badania z krwi byly ok, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2019-09-11 23:01:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam 2 pytania które pomogą mi ułożyć plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    pytanie nr. 1. Jak to jest, ze jedni proponuja na mase - 16 serii na klatke w 4 roznych czwiczeniach raz w tygodniu..... a drudzy po 5 serii 2x w tygodniu... poparte jest z tego co pamietam jakims wykrsem. Niestety nie pamietam juz jakim i nie wiem gdzie to czytalem.(klatke dalem jako przyklad ale to tyczy sie wszystkich miesni) Tak ze na ktorej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2011-05-25 22:33:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemka.Tak sobie ostatnio przeglądałem kilkadziesiąt ostatnich tematów i widać,że ciągle pojawiają się te same pytania.Kolejną rzeczą jest to,że każdy użytkownik chce aby odpowiedziano mu jak często jest to określane 'akurat w moim przypadku',choć wcześniej pisze,że wiem o tym,iż jest pełno tematów z odpowiedzią na jego pytanie,ale...on [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2009-11-14 11:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań odnośnie treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chodzi mi o to że robiąc trening nóg który opiera się na przysiadach, wykrokach i martwych ciągach nogi są silne ale nie dynamiczne, podczas gry np w kosza lub ręczną nie jestem w stanie się tak lekko wybić, czuje "blokadę" w mięśniu czworoglowym. Chyba że powodem jest np słaba regeneracja? I zmęczenie mięśni. 2 Drugi problem polega na tym że [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2016-11-02 16:47:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] grupy B - Kompleks antyoksydantów z owoców o wysokim ORAC oraz dodatkiem zielonej herbaty, ALA i CoQ-10 - Najsilniejszy preparat multiwitaminowy na świecie Activite Sport jest pierwszym na świecie interaktywnym kompleksem multiwitaminowym i mineralnym stworzonym wyłącznie dla osób, które ćwiczą i chcą „czegoś więcej od swojego kompleksu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4545 Data: 2014-05-20 00:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalistenika/street workout - początkujący (POMOC)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zgubiłem. 3lata intensywnego trenowania z głową i profesjonalistami. Rekordy: Maraton - 2h:37min:31sek, PÓŁMARATON 1h:16min:25sek, 10KM- 32min 10sek, 5km- 16min:14sek. Teraz jestem po 3 miesiecznym ACT ale złamane żebro zmusiło mnie do odpuszczenia na miesiąc. Z racji tego, że od bardzo dawna jestem w sporcie moja dieta jest prowadzona bardzo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2014-03-22 21:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split partia 2x w tygodniu do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    NICK: Trebuh96 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 lat WZROST: 174 cm WAGA: 72-75kg NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: +2lata ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* Nie mierze, za mały staż żeby mierzyć dokładne obwody. ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD BUŁGARSKI: 50kg x 8 (wykonuje głównie bułgarski [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2015-02-05 11:07:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skyr - czy to dobre zrodlo bialka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odniesc sie do WW zawartych w skyrze. Moje pytania: 1. Czy taki ser dostarcza bialko wartosciowe dla kulturysty-amatora? 2. Jest to dla mnie substytut odzywki bialkowej, z racji duzo nizszej ceny. Odzywki bialkowe mozna pic przed snem, po kolacji. A jak jest z tym skyrem? Skladu niestety nie przetlumacze. Jedyne co rozumiem to aspartam. pzdr. -M

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-11 01:03:55 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)